Luftholen und anhalten mit o

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ROFL^^

dürfen Apnoetaucher auch mitspielen?^^

Ach so what^^
hier mal aus dem Stand 2:48min bei einem Puls von 84...
also total unentspannt^^
wenn da einer drüber kommt mach ich gern nochmal

bei bedarf gebe ich auch gerne Tips^^

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gonzo ... dein tip ist bestimmt zwischen durch mal luft holen

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Das hier war mein erster Wettkampf^^
Platz 20 von 22, aber mach das mal bei einem Internationalen Wettkampf nach^^

http://www.ntvev.de/download/nda05ges.pdf

Das LMC steht im übrigen für "loss of motion controll"^^
War etwas aufgeregt und bin K.O. gegangen
Schade eigentlich hätte nen richtig guten Platz geben können!

mfg,
Martin

oder google mal meinen Namen + hamburger abendblatt^^

Aber hier die Tipps:

http://www.qsl.net/sp9hzx/aApnoeManual_V6.pdf

Guckt mal unter Static, Vollatmung und Packen...^^
Wenn ihr das Packen probieren wollt dann nur wenig packen, das darf nicht unangenehm werden oder sogar schmerzen...
Da kann die Lunge bei hops gehen...

probiert sowas NIE in der Badewanne oder alleine im Schwimmbad, sowas kann tödlich enden...

Am besten aufs Bett legen, entspannen...
ein paar mal langsam und tief ein und aus atmen...
und ich meine tief, bis die Lunge leer/ voll ist...
dann so tief ihr könnt einatmen, und an einen ort denken der super entspannend ist... nicht auf die uhr gucken, ist alles andere als entspannend... aber die Zeit stoppen.

Zeit aufschreiben, kurze pause und nochmal...
ihr werdet sehen eure Zeit verbessert sich sofort...

2min schaft hier jeder locker, probierts mal....

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Gar nicht so übel denke ich. Ich hätte auch mehr geschafft hätte ich mich ein wenig angstrengt.

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Naja, raucherlunge halt

o

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Tastaturwiederholrate abartig nach oben gedreht

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naja es geht ja ich probire das späte rmal aus wen ich im bett bin^^

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nicht so top aber ehrlich

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Edit: DrGonzo deine Lunge muss irgendwie mutiert sein oder so xD

aber deine Tipps bringens noch, habs jetzt 3x gemacht, jedesmal eine steigerung von etwa 50%...